здоровое питание / Поиск по тегам / Будьте здоровы

15 вкусных продуктов против стресса

Для тех, кто предпочитает увеличивать ежедневное употребление недостающих витаминов с помощью добавления простых и вкусных продуктов, в сегодняшнем обзоре мы рассмотрим 15 растительных источников витаминов группы B. Бонусами от такого меню будет увеличение энергичности, прилив сил и приподнятое настроение — не об этом ли мы мечтаем по утрам?

+33
- 33
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 2

Правильный завтрак по Ведам

Слова «веды», «аюрведа» сейчас очень на слуху. И огромное количество людей меняют свое питание, стараясь питаться в соответствии с принципами, рекомендованными аюрведой.

+25
- 27
- 2
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 4

Пять лучших продуктов для очищения огранизма

Овощи и фрукты – основа здорового питания, при грамотном использовании они помогут улучшить состояние организма.

+33
- 33
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 4

Что есть в обед, чтобы не переедать во время ужина

Обед и именно обед должен стать основным приемом пищи, который будет поддерживать нас сытыми и свежими на протяжении всего рабочего дня для того, чтобы съесть во время ужина именно столько, сколько необходимо будет нашему телу без перегрузки желудка на ночь.

+24
- 24
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Десять причин любить грейпфруты

Специалисты рекомендуют есть здоровым людям по одному грейпфруту в день или делать домашний грейпфрутовый сок. С низким содержанием калорий, с высоким содержание клетчатки и фитонутриентов, грейпфрут является одним из самых удачных диетических продуктов.

+35
- 35
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 2

Пять натуральных энергетиков для бодрости

Каждый день мы куда-то бежим, постоянно спешим, нам нужно все успеть. Это ритм жизни современного человека, он требует от нас выносливости и энергии, особенно, осенью, когда из-за серой погоды портится настроение, а желание спрятаться под одеялом не покидает нас.

+47
- 48
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 5

7 продуктов, которые не стоит есть и пить ночью

Совершенно очевидно, что есть перед сном нежелательно, но и морить себя голодом нельзя. Именно поэтому нужно понимать, какие продукты совсем нельзя есть или пить ночью.

+61
- 62
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 7

Целебный рацион. Здоровье, настроение и ум зависят от продуктов питания

Врачи окончательно договорились: еда — главный корень проблем со здоровьем. Так как же питаться правильно, чтобы всегда быть в хорошей форме и отличном настроении?

+27
- 27
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 2

Десять правил здорового питания, которые следует соблюдать

Соблюдать принципы здорового питания совсем несложно. В благодарность организм подарит хорошее самочувствие, прекрасный внешний вид и замечательное настроение.

+43
- 43
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 2

Осторожно, консерванты! Когда обычная еда может быть опасна для печени

Сколько раз в день вы можете отравиться едой? Странный вопрос? Почти все продукты, которые едим мы и наши дети, отчасти ядовиты. Причем это не зависит от страны производства, а от его технологии и хранения.

+30
- 30
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 4

Еда как лекарство. С какими бактериями нужно уметь дружить

При слове «бактерия» мы явно представляем себе что-то микроскопическое и жуткое, способное вызвать страшную инфекцию. На самом деле, в мире бактерий у нас очень много верных друзей, и с ними нужно уметь дружить. Как это осуществить?

+21
- 22
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Восемь вкусных напитков, продлевающих молодость

Для того, чтобы оставаться молодым и здоровым, совсем не обязательно прибегать к услугам пластических хирургов и косметологов. Молодость – это естественная красота, блеск глаз и сияние изнутри. Чтобы сохранить ее как можно дольше, нужно быть оптимистом, правильно питаться, заниматься спортом и пить полезные напитки, которые богаты антиоксидантами. ...

+50
- 51
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 4

Правильный завтрак для эффективного похудения

Что вы обычно едите на завтрак, уверены ли вы, что это правильное питание, способствующее похудению? Давайте с вами разберемся в принципах правильных завтраков и выберем свой полезный завтрак.

+41
- 43
- 2
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Пять ужинов, которые не навредят фигуре

Хочется, чтобы ужин был легким, полезным, но при этом сытным. И это именно те мечты, которые должны стать реальностью…

+35
- 35
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 4

Девять продуктов, помогающих мозговой активности

Если правильно сбалансировать рацион, чтобы в нем были на постоянной основе продукты, содержащие необходимые для мозга микроэлементы и витамины, то можно не беспокоиться о мозговой активности.

+51
- 52
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 10

Перец, помидоры и тыква: в чём ещё искать сезонные витамины?

Витамины — это вам не жир, они «про запас» в сальнике не откладываются. Организм ежедневно должен получать их. И, тем не менее, в сезон вызревания фруктов и овощей желательно насыщаться витаминами «по полной программе».

+17
- 17
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Как правильно сочетать продукты

Как правильно готовить пищу, чтобы быть всегда сильным, весёлым и никогда не болеть.

+22
- 22
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Ночной налет на холодильник. Как научиться не переедать поздно вечером

Наедаться на ночь вредно для фигуры, и вы это, вроде бы, прекрасно знаете. Но перед сном аппетит, как назло, разыгрывается, а ноги словно сами несут вас к холодильнику. Знакомая ситуация? Не попадать в нее снова и снова помогут простые правила.

+19
- 19
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 11

Девять полезных альтернатив оливковому маслу

Чаще всего оливковым маслом заправляют салаты. После многочисленных рекламных телевизионных роликов оно стало широко известно как полезная альтернатива подсолнечному. Тем не менее стоит сделать еще один шаг к расширению своих гастрономических предпочтений и попробовать дополнить или заменить оливковое масло другими не менее полезными и ароматными маслами. ...

+50
- 51
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 6

Самые полезные продукты для организма

Еда должна быть не только вкусной, но и полезной — об этом знает каждый, поэтому сегодня так актуальна тема здорового питания. Каждый из натуральных продуктов несет в себе определенную пользу, причем для каждого органа существует свой список наиболее полезных продуктов.

+62
- 63
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 5

Чем полезна обычная капуста?

Совершенно обычная капуста богата разнообразнейшими полезными свойствами. Недаром в народе говорят: «Капуста не пуста – сама лезет в уста!» Кочанная капуста обладает рядом замечательных качеств, за которые ее так любят вегетарианцы и фотомодели.

+39
- 39
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 7

Правила питания при гастрите и язве желудка

Гастрит — одно из самых распространённых заболеваний, и специально для тех, кто перекусывает на ходу и в итоге страдает от проблем с желудком, разработана лечебная диета № 1. Базовые принципы диеты могут стать основой для здорового питания.

+18
- 18
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 2

Самые полезные для организма продукты

Еда должна быть не только вкусной, но и полезной – об этом знает каждый, поэтому сегодня так актуальна тема здорового питания. Каждый из натуральных продуктов несет в себе определенную пользу, причём для каждого органа существует свой список наиболее полезных продуктов.

+53
- 53
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 9

Фрукты - овщи августа: что должно быть на вашем столе

Конечно, практически любые продукты можно найти в супермаркетах круглый год. Но важно не забывать, что вне сезона содержание витаминов и питательных веществ в них минимально или равно нулю. Чтобы в вашем холодильнике присутствовали только полезные фрукты и овощи, покупайте их в сезон.

+27
- 27
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 4

Обзор популярных диет

Всем известно: чудес не бывает. И, тем не менее, поиски диеты, которая быстро и навсегда избавит человека от лишних килограммов, не прекращаются.

+10
- 10
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 2

Восемь полезных альтернатив высококалорийным тортам и пирожным

Ученые также объясняют неконтролируемую тягу к сладкому дефицитом в организме некоторых веществ, таких как углерод, хром, сера, фосфор. Назревает закономерный вопрос: что же делать, если сладкое одновременно является и другом, и врагом нашего организма? Ответ прост. Не нужно полностью отказываться от сладкого, но необходимо сократить чрезмерное поступление сахара в организм, выбирая «правильные» сладости. ...

+40
- 40
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 7

Четыре повода больше не голодать и не игнорировать перекусы

Боретесь с желанием перекусить что-нибудь между основными приемами пищи? На самом деле не стоит. Перекусы необходимы человеку хотя бы для того, чтобы потом не набрасываться на обед или ужин и не съесть чего лишнего. Правильные перекусы не только насыщают, но еще и помогают быть в тонусе в течение всего дня.

+31
- 31
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Ягоды помогут дольше не стареть

Ягоды с дачного участка и из леса могут стать мощным подспорьем в борьбе против старения!

+31
- 31
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

«Живая» вода

В нашем организме так много зависит от воды, что ее по праву можно назвать — живой. Без преувеличения: вода для организма — сама жизнь!

+52
- 52
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 8